Pilates

Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti, hanno maggior valenza di ore e ore di contorsioni forzate ed eseguite in modo approssimativo. Il Pilates è la ginnastica perfetta per chi vuole tonificare, modellare, mobilizzare e rinforzare tutti i muscoli del tronco e della colonna, alleviando anche i disturbi legati a patologie e posture scorrette.
Il Pilates porta al miglioramento della coordinazione dell'equilibrio e della respirazione. Questi sono tutti fattori fondamentali nella pratica sportiva e nella vita di tutti i giorni.

In cosa consiste il metodo Pilates?

Concentrazione: l'attenzione conduce alla consapevolezza della postura
Controllo: la concentrazione porta ad avere pieno controllo sul  proprio corpo
Fluidità: nessun movimento rigido e contratto, né troppo lento né troppo veloce
Precisione: per riequilibrare il tono muscolare la precisione è essenziale
Respirazione: educare la respirazione per abbinarla al movimento del corpo
Powerhouse: è la parte del corpo compresa tra il bacino e le ultime due costole, ovvero il centro del nostro corpo. Questo è il punto attraverso il quale passano tutti i movimenti, per cui dev'essere stabile e mobile a sufficienza da creare connessioni tra le estremità del corpo

A chi è rivolto?

Sia a uomini che a donne, nessuna distinzione!
Fin dalle origini il metodo Pilates è orientato a riequilibrare il corpo umano, attraverso il rinforzo della muscolatura carente e all'allungamento delle zone in cui sono presenti retrazioni. Per questo motivo è particolarmente indicato a chi ha problematiche articolari e di schiena, come le sempre più comuni lombalgie e cervicalgie. 

È rivolto solo a persone con il mal di schiena?

Assolutamente no, tantissimi sportivi, anche di altissimo livello, come Lebron James e Andy Murray, adottano il Pilates per integrare i propri allenamenti. Avere un CORE forte permette di aumentare le prestazioni sportive, oltre a prevenire spiacevoli infortuni.

I nostri corsi di Pilates

Scegli a quale corso di gruppo partecipare oppure richiedi una lezione individuale con uno dei nostri Trainer cliccando qui.
MAT 1
Lezione di Pilates svolta a corpo libero e/o con piccoli attrezzi (come palline, foam roller, magic circle, fit ball, theraband, ecc.). La lezione si rivolge a chi non conosce il metodo e si approccia per la prima volta a questa disciplina. Consigliamo di partecipare alle nostre lezioni MAT 1 a tutte le persone che vogliono apprendere le basi del metodo Pilates, indipendentemente dalla forma fisica o da eventuali patologie particolari.
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MAT 2
Allenamento più impegnativo e intensivo rispetto al MAT 1, in quanto la lezione è più dinamica e sono richieste le nozioni base apprese nelle lezioni di MAT 1. Il corso è aperto anche a chi ha già acquisito competenze di Pilates presso altri studi. Lezione di Pilates svolta a corpo libero e/o con piccoli attrezzi (come palline, foam roller, magic circle, fit ball, theraband, ecc.).
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ATTREZZI 1
Lezione di Pilates svolta sui grandi attrezzi (come reformer, tower e chair). La lezione si rivolge a chi conosce già il metodo Pilates, in quanto ha già frequentato il corso MAT 1, o ha già frequentato lezioni di Pilates presso altri centri. Imparerai a conoscere e gestire le macchine oltre che il tuo corpo. L'allenamento è adatto a tutti: le resistenze date dalle molle, a seconda degli esercizi, incrementeranno il lavoro o supporteranno il movimento, fornendo la giusta assistenza.
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ATTREZZI 2
Lezione di Pilates avanzata svolta sui grandi attrezzi (come reformer, tower e chair), rivolta a chi ha già frequentati i nostri corsi ATTREZZI 1, MAT 2 oppure a chi ha già un'esperienza avanzata nel Pilates. 

Essendo la lezione più impegnativa del corso di Pilates da noi proposto, richiede una buona conoscenza del metodo e una discreta preparazione fisica. 
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Lo sapevi che un’ernia discale è quasi sempre un fenomeno degenerativo e quasi mai dovuta a un evento traumatico?
Il reiterarsi di posture scorrette porta alla patologia, per questo è necessario intervenire anticipatamente nell'ottica della prevenzione. 
Provalo gratis!
Via Piave 5
20010 Mesero (MI)
LUN - VEN: 08:00 - 21:00
SAB: 09:00 - 13:00
(+39) 02 978 30995
(+39) 349 100 6470
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